札幌市中央区でレッドコード・フィットネスが利用できるジム、シャキット!

札幌市中央区で、体幹強化に効果的なレッドコードを専門に扱うジム、シャキット!

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レッスン内容

9種類のレッドコード・レッスン

『骨盤』『スロー&フロー』『シェイプアップ』『ワークアウト』『レジトレ』『モビリティMAX』
『遅筋ブースト』『体幹ベーシック』『体幹』
の9種のレッスンをご用意しております。
(各50分、定員11名)ご自身の目標や目的に合わせてお好きなレッスンをお選び下さい。
 


運動強度3
骨盤(女性限定)

運動強度3
スロー&フロー

運動強度3.5
レジトレ

運動強度3.5
体幹ベーシック

運動強度3.5
モビリティMAX

運動強度4
シェイプアップ

運動強度4 人気!
ワークアウト

運動強度4.5
遅筋ブースト

運動強度5
体幹

骨盤(女性限定・運動強度3)


骨盤周りの筋肉を伸ばしたり鍛えることで
骨盤を正しい位置に戻していくことを目指す女性限定レッスン
です。
骨盤内の臓器を支える役目を持つ「骨盤底筋」の強化も行います。
ぽっこり下っ腹、尿漏れ、O脚、猫背など、骨盤の歪みによるお悩みをお持ちの方にオススメです。

スロー&フロー(運動強度3)


全身の筋肉や関節をダイナミックかつしなやかに動かすことで、バランスと柔軟性を高めるレッスンです。
このレッスンでは筋膜リリースも行えるので、全身の血流を促し軽やかな体へ導きます。
姿勢を美しくしたい方、体の緊張やこわばりを解消したい方、体のズレを直し軸を整えたい方にオススメです。

レジトレ(運動強度4)


ゴム型のレッドコードを使う筋力トレーニングのレッスンです。
お尻や太ももといった下半身の筋力強化はもちろん、
二の腕や背中の筋力を強化し、若々しい体作りを目指すレッスンです。
背中の丸みや腰回りのぜい肉が気になる方、二の腕のたるみが気になる方などにオススメです。

体幹ベーシック(運動強度4)


「体幹レッスンを受けたいけど、キツそう・・・」という方向けのレッスンです。
体幹を鍛えるうえで、基礎的な動きや姿勢の取り方を学べます。
もちろん、いきなり体幹レッスンにチャレンジしていただいても結構です。

モビリティMAX


モビリティとは「可動性」という意味で、MAXは「最大」という意味です。
簡単に言うとこのレッスンは、最大限に体を動かしていくことが目的で
柔軟性と筋力とバランス力を同時に鍛えていくレッスンです。
このレッスンが身についていくと「ケガをしにくい体」「バランスのとれた美しい姿勢」
「日常生活での消費カロリーが上がり、痩せやすく太りにくい体」
などの効果が期待できます。

シェイプアップ(運動強度4)


アップテンポな曲に合わせて行うレッドコードを使った当店唯一の有酸素運動です。
リズミカルに手足を動かし、息がはずむほど心拍数を上げていきます。
レッドコードを使うことで、よりダイナミックに体を動かすことができ、
脂肪燃焼効果も最大限に引き出します。

ワークアウト(運動強度4)人気No.1


お腹まわりや太もも、お尻を中心に鍛える筋力トレーニングで、当店人気ナンバー1レッスンです。
ダンベルやマシンなどを使わず、自重(ご自身の体重)を使ったトレーニングのため、
関節などへの負担がかからず、必要以上に「ムキムキ」になる心配もありません。
引き締まった美しい体を目指したい方はちろんのこと、
基礎代謝を上げて太りにく体にしたい方、足腰を強くたい方にもおすすめです。

遅筋ブースト(運動強度4.5)


短めの休憩をはさみながら動き続ける、発汗量が一番多いレッスンです。
有酸素運動と筋力トレーニングの両面を兼ね備えています。
遅筋(ちきん)という筋肉が強くなると、スレンダーになる、疲れに強くなる、脂肪が燃焼しやすくなる
などのメリットがあり、細く締まった体型を目指します。

体幹(運動強度5)


体幹を徹底的に鍛える当店一押しのハードレッスンです。
レッドコードを使った体幹トレーニングは、通常の体幹トレーニングより不安定性が増すため、
より広範囲かつ深層の筋肉に効かせることが可能です。
日常的にスポーツをされる方、運動経験豊富な方、体力や運動能力に自信のある方はもちろん、
運動経験の少ない方や腰痛などでお悩みの方でもご参加可能です。
レッドコードを使った体幹トレーニングは超音波診断検査でその効果が立証済みです。
痩せやすい体になりたい方、メリハリのある引き締まった体になりたい方、
美しい姿勢になりたい方、スポーツのパフォーマンスを上げたい方にオススメです。

〒064-0811 札幌市中央区南11条西8丁目4-8
あさひメディカルビル中島公園1階
TEL 011-200-0932
定休日:金曜・祝日の翌日