ツイストちょい出し動画①

昨日のブログにて告知させていただきましたが、

今日から4日間、ツイストレッスンのメニューを動画にてちょい出しさせていただきます。

初回の今日お見せする動きは、

腹斜筋（脇腹）

中殿筋（お尻の外側）

大腿筋膜張筋（骨盤の外側と太ももの外側）

腸腰筋（足の付け根）

に効かせる動きになっています。

動画の山内は完全にふざけています！(;^ω^)

あらかじめご了承の上、ご覧ください。

明日は別のねじり（ツイスト）動画をご紹介いたします。